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吃玉米的好处有哪些

玉米是我们常见的一种杂粮食物,玉米的整体是颗粒状的,其果实金黄饱满,可以做菜,也可以清煮食用,玉米的口味出众,在杂粮中脱颖而出。但是我们往往知道玉米是种杂粮,食用后对我们的身体好,却不知道对我们哪里好。为了让大家知其然且志气所以然,下面就简单介绍下吃玉米的好处有哪些。

吃玉米的好处有哪些

1.玉米的营养价值高

玉米中富含膳食纤维,还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。 是人们告别便秘困扰。

2.玉米可以降低胆固醇

玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。经常食用玉米,可以清除体内堆积的胆固醇,将他们清除体外,从而降低血液中的胆固醇含量。

3.玉米可以减肥瘦身

对于爱美人士来说,玉米中还含有大量镁,可以增强胃肠道蠕动,从而润肠通便。对于减肥非常有利,可以说是一种天然的减肥佳品。

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