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孕妇合理膳食

妇女在妊娠间,除了要保证本身所需要的营养之外,还必须满足胎儿生长发育的需要,因此对各种营养的需要量都有增加。但妊娠的不同阶段,对营养素的要求有所不同,因而在膳食方面亦需合理进行调配。
孕早期膳食特点应以清淡、易消化的食物为主。并宜采用少量多餐的方法。
妊娠中期以后,早孕反应多已停止,食欲增加,胎儿生长发育加快,孕妇本身体内要开始贮备脂肪、蛋白质。同时缺铁性贫血及缺钙现象日渐增多,因此对膳食中蛋白质、铁、钙等多种营养素的需要量增加。

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